Chaque année, nous organisons des créneaux spécialement dédiés aux cours d’essai, généralement en août (avant la rentrée) et en janvier (en milieu de saison).

Ces séances sont ouvertes à toutes et à tous, sans engagement, et permettent de découvrir la discipline dans une ambiance bienveillante et conviviale.

Pour y participer, il suffit de s’inscrire directement via la plateforme Eversport. Le paiement se fait sur place (15 € par personne).

C’est l’occasion parfaite pour tester, poser vos questions et voir si la magie opère 🖤

Bien sûr ! Les cours sont adaptés à tous et tu verras déjà tes progrès dès le premier cours. 💪

C’est en pratiquant que tu vas développer ces qualités sportives en plus d’autres bienfaits physique et mental : gainage, confiance en toi, dépassement de soi, assouplissement musculaire, grâce et adresse. 🙆‍♀️

• Les 15 premières minutes seront dédiées à des échauffements au sol sur tapis, préparant votre corps en douceur.

• Ensuite, on passera à l'apprentissage d’un enchaînement adapté à ton niveau avec challenge pour tous.

• Enfin, la séance se terminera avec 5 à 10 minutes d'étirements musculaires, offrant une détente apaisante à votre corps.

Tu peux prévoir un legging ou un bas de sur-vêtement pour les échauffements et les étirements.

Pour le reste du cours :

• Assure-toi d'avoir les bras et les jambes nus pour une meilleure adhérence à la barre, essentielle à ta sécurité et à la qualité de votre expérience.

• Opte pour une brassière ou un débardeur, associé à un short court ou un shorty.

• Tu peux choisir de porter des chaussettes ou d'être pieds nus.

⚠️ Évite l'application de corps gras (crème ou huile) sur la peau la veille ou le jour même.

Pour ton premier cours de Pole Dance (et tous les prochains !), tu devras venir avec :

• 1 bouteille d’eau,

• 1 petite serviette pour ton hygiène personnelle,

• 1 paréo ou 1 linge pour recouvrir ton tapis de sol,

• 1 tenue ! (voir la question ci-dessus ⬆️)

Il vous faudra impérativement des chaussures à talons dans lesquelles vous êtes à l'aise et vous pouvez danser. Les accessoires viendront au cours de l'année suivant les thèmes aborder, gants, kimono, bas...