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Cours initiation pole dance

Ce cours est disponible uniquement sur rendez-vous.

🌟 Plongez dans la Magie de la Pole Dance en 1 Heure ! 🌟

Découvrez notre Cours Initiation Pole Dance d'une heure, conçu spécialement pour les débutantes. Une expérience douce et immersive vous attend, vous guidant progressivement vers le plaisir de l'activité sportive.
Durant cette séance, vous vivrez une expérience concentrée et gratifiante. Les 15 premières minutes seront dédiées à des échauffements au sol sur tapis, préparant votre corps en douceur.
Vous apprendrez ensuite l'art de la marche autour de la barre, pour vous familiariser avec ce nouvel équipement. Vous découvrirez comment combiner élégance et technique dans vos mouvements.
Le moment tant attendu viendra ensuite : vous apprendrez et pratiquerez vos premières figures simples, les "spins". Sous la guidance attentive de notre instructeur, vous explorerez l'essence de la Pole Dance en harmonie avec la barre.
La séance se clôturera par des étirements musculaires, offrant une détente apaisante à votre corps. Cette initiation immersive vous offre un aperçu du monde de la Pole Dance, tout en vous permettant de découvrir progressivement une nouvelle activité captivante.

Session : 1h


 
👗 La Tenue :
Pour une séance optimale :
  • Optez pour une brassière ou un débardeur, associé à un short court ou un shorty.
  • Vous pouvez choisir de porter des chaussettes ou d'être pieds nus.
  • Prévoyez un legging ou un bas de sur-vêtement pour les échauffements et les étirements.
  • N'oubliez pas d'apporter une serviette, un paréo ou un linge pour recouvrir votre tapis de sol.
Assurez-vous d'avoir les bras et les jambes nus pour une meilleure adhérence à la barre, essentielle à votre sécurité et à la qualité de votre expérience. Évitez l'application de corps gras (crème ou huile) sur la peau, cela est fortement déconseillé.

Cours débutant pole dance

Pole Dance Débutante 1 🩰

Après votre initiation, vous êtes prête pour le niveau "Débutante 1". Apprenez les figures fondamentales et perfectionnez la technique de base. Explorez des figures plus avancées en toute sécurité, dans une ambiance joyeuse. Renforcez votre confiance, bien-être et votre corps tout en découvrant l'assurance, la grâce et la magie de la danse à la barre. Prête ? C'est parti !

 
Session: 1h15
👗 La Tenue :
Pour une séance optimale :
 
  • Optez pour une brassière ou un débardeur, associé à un short court ou un shorty.
  • Vous pouvez choisir de porter des chaussettes ou d'être pieds nus.
  • Prévoyez un legging ou un bas de sur-vêtement pour les échauffements et les étirements.
  • N'oubliez pas d'apporter une serviette, un paréo ou un linge pour recouvrir votre tapis de sol.
Assurez-vous d'avoir les bras et les jambes nus pour une meilleure adhérence à la barre, essentielle à votre sécurité et à la qualité de votre expérience. Évitez l'application de corps gras (crème ou huile) sur la peau, cela est fortement déconseillé.
 
 
Pole Danse Débutant 2 🩰
Explorez au-delà des bases du Débutant 1. Plongez dans des figures plus complexes, préparant votre progression vers le niveau intermédiaire. Affinez vos compétences en chorégraphie et en changements d'appui. Un cours pour ceux qui aspirent à repousser leurs limites avec élégance et confiance. Prête à aller plus loin ?
Session: 1h15
👗 La Tenue :
Pour une séance optimale :
  • Optez pour une brassière ou un débardeur, associé à un short court ou un shorty.
  • Vous pouvez choisir de porter des chaussettes ou d'être pieds nus.
  • Prévoyez un legging ou un bas de sur-vêtement pour les échauffements et les étirements.
  • N'oubliez pas d'apporter une serviette, un paréo ou un linge pour recouvrir votre tapis de sol.
Assurez-vous d'avoir les bras et les jambes nus pour une meilleure adhérence à la barre, essentielle à votre sécurité et à la qualité de votre expérience. Évitez l'application de corps gras (crème ou huile) sur la peau, cela est fortement déconseillé.

Cours déb/inter et

intermédiaire pole dance

🌟 En Route vers l'Excellence Après les Cours de Pole Dance Débutante ! 🌟
Vous avez fait vos premiers pas dans l'univers captivant de la Pole Dance, et maintenant, tout votre corps vibre au rythme de l'aventure ! Vos épaules, vos bras et vos cuisses ont commencé à accueillir avec enthousiasme l'effort et la résistance nécessaires. Même vos abdos, bien qu'ils grondent parfois, ne sont plus qu'un défi passionnant que vous relevez sans hésitation.
Vous vous souvenez de ces instants où vous avez osé défier la gravité, où vous avez osé rêver de figures et de mouvements éblouissants ? Eh bien, la suite de votre incroyable voyage vous attend, et c'est tout simplement électrisant !
Peut-être avez-vous même décidé de plonger dans le cours de Splits & Flex, prête à donner une impulsion encore plus rapide à votre progression. Imaginez-vous maintenant, en train d'apprendre toute une palette de figures tournoyantes (spins) qui vous feront tourner la tête (au sens propre !). Et les inversions, oh oui ! Vous vous apprêtez à découvrir un tout nouveau monde en voyant les choses depuis une perspective renversante – littéralement ! Inversion équivaut à tête en bas, et spinning… eh bien, c'est un joyeux défi pour tourner sans faire des loopings !
Des sensations nouvelles émergent, et vous êtes prête à les apprivoiser avec une énergie contagieuse. Toutes les figures que vous avez découvertes en tant que débutante prendront un nouvel élan dans ce cours. Vous aurez l'opportunité d'affiner votre technique, d'explorer des variations et de maîtriser chaque mouvement avec confiance et style.
Alors, qu'attendez-vous ? Ce cours est la porte d'entrée vers un niveau supérieur, et vous quitterez cette étape avec toutes les compétences requises pour briller dans le monde captivant de la Pole Dance intermédiaire-1. Votre voyage se poursuit, et chaque mouvement que vous maîtrisez est une étoile ajoutée à votre constellation de succès.
Session : 1h15
 
👗 La Tenue :
Pour une séance optimale :
  • Optez pour une brassière ou un débardeur, associé à un short court ou un shorty.
  • Vous pouvez choisir de porter des chaussettes ou d'être pieds nus.
  • Prévoyez un legging ou un bas de sur-vêtement pour les échauffements et les étirements.
  • N'oubliez pas d'apporter une serviette, un paréo ou un linge pour recouvrir votre tapis de sol.
Assurez-vous d'avoir les bras et les jambes nus pour une meilleure adhérence à la barre, essentielle à votre sécurité et à la qualité de votre expérience. Évitez l'application de corps gras (crème ou huile) sur la peau, cela est fortement déconseillé.

Cours Spins

🌟 Plongez dans l'Univers Envoûtant des Spins de Pole Dance ! 🌟
Bienvenue dans un cours dédié aux amoureuses du mouvement, de la grâce et de la technique. Notre Cours de Spins de Pole Dance est conçu pour ceux et celles qui souhaitent explorer les subtilités des spins, que ce soit en mode static ou spinning.
Ici, l'accent est mis sur la maîtrise des spins, sans l'enchaînement de combos. C'est une opportunité unique d'apporter vos propres défis et objectifs personnels. Vous aurez l'espace pour travailler des spins en solo ou en duo, avec l'occasion d'ajouter des variations et de perfectionner vos mouvements préférés.
Au cours de cette session, vous développerez la confiance nécessaire pour exécuter des spins impressionnants avec fluidité et élégance. Nous vous guiderons dans l'affinement de votre technique, la découverte de nouvelles variations et la création d'un arsenal de spins qui vous laisseront émerveillée.
Session : 1h15
 
👗 La Tenue :
Pour une séance optimale :
  • Optez pour une brassière ou un débardeur, associé à un short court ou un shorty.
  • Vous pouvez choisir de porter des chaussettes ou d'être pieds nus.
  • Prévoyez un legging ou un bas de sur-vêtement pour les échauffements et les étirements.
  • N'oubliez pas d'apporter une serviette, un paréo ou un linge pour recouvrir votre tapis de sol.
Assurez-vous d'avoir les bras et les jambes nus pour une meilleure adhérence à la barre, essentielle à votre sécurité et à la qualité de votre expérience. Évitez l'application de corps gras (crème ou huile) sur la peau, cela est fortement déconseillé.

Cours souplesse

🌟 Explorez la Grâce et la Souplesse avec nos Cours de Souplesse 🌟
Plongez dans un monde où votre corps s'étire, se plie et se déploie dans des mouvements captivants. Nos cours de souplesse et contorsion sont conçus pour vous permettre d'atteindre de nouveaux niveaux de flexibilité, sans l'utilisation des barres.
Sur un tapis avec des accessoires tels que des briques de yoga, élastique, vous apprendrez à assouplir vos muscles, à améliorer votre posture et à gagner en mobilité. Chaque séance est une opportunité de vous connecter avec votre corps et de vous épanouir dans des mouvements fluides et gracieux.
Relevez le défi de la souplesse tout en vous concentrant sur votre respiration et votre bien-être. Ces cours offrent une expérience unique où la détente et la découverte de nouvelles sensations se marient pour vous offrir une expérience profondément enrichissante.
Session: 1h30
👗 La Tenue :
Pour une séance optimale :
  • Optez pour une brassière ou un débardeur, associé à un short court ou un shorty.
  • Vous pouvez choisir de porter des chaussettes ou d'être pieds nus.
  • Prévoyez un legging ou un bas de sur-vêtement pour les échauffements et les étirements.
  • N'oubliez pas d'apporter une serviette, un paréo ou un linge pour recouvrir votre tapis de sol.
Assurez-vous d'avoir les bras et les jambes nus pour une meilleure adhérence à la barre, essentielle à votre sécurité et à la qualité de votre expérience. Évitez l'application de corps gras (crème ou huile) sur la peau, cela est fortement déconseillé.

Cours chorée

🌟 Élevez la Danse avec nos Cours Pole Dance Chorégraphie ! 🌟

Découvrez l'harmonie parfaite entre la danse en chorégraphie et la Pole Dance dans nos cours captivants. Enveloppés par des musiques envoûtantes, vous apprendrez à fusionner des spins de base avec des mouvements de danse pour créer une performance magique.
Guidés par la musique, vous explorerez l'art de la chorégraphie tout en intégrant les éléments essentiels de la Pole Dance. Ces cours vous permettront de développer la fluidité, la grâce et la coordination, tout en vous offrant une expérience immersive où chaque mouvement est une expression artistique.

Session : 1h30


 
👗 La Tenue :
Pour une séance optimale :
  • Optez pour une brassière ou un débardeur, associé à un short court ou un shorty.
  • Vous pouvez choisir de porter des chaussettes ou d'être pieds nus.
  • Prévoyez un legging ou un bas de sur-vêtement pour les échauffements et les étirements.
  • N'oubliez pas d'apporter une serviette, un paréo ou un linge pour recouvrir votre tapis de sol.
Assurez-vous d'avoir les bras et les jambes nus pour une meilleure adhérence à la barre, essentielle à votre sécurité et à la qualité de votre expérience. Évitez l'application de corps gras (crème ou huile) sur la peau, cela est fortement déconseillé.

Session libre

🌟 Libérez Votre Créativité : Session Libre dans Notre Studio ! 🌟

Explorez votre potentiel en réservant un créneau de session libre dans notre studio. Louez l'espace à l'heure pour vous entraîner en solitaire et donner vie à vos propres séances de Pole Dance. Profitez d'un environnement dédié avec une collection de livres de Pole Dance à votre disposition.
Laissez libre cours à votre créativité et à votre progression personnelle. Que vous soyez débutant(e) ou expérimenté(e), cette opportunité vous permettra d'affiner vos mouvements, d'explorer de nouvelles figures et de perfectionner vos compétences à votre propre rythme.
Plongez dans l'ambiance inspirante de notre studio, avec une variété de ressources à portée de main. C'est l'occasion idéale pour évoluer en autonomie tout en bénéficiant de l'atmosphère unique de notre espace.

Session à l'heure

EVJF, anniversaires, événements -Pole dance

Ce cours est disponible uniquement sur rendez-vous.

🌟 Créez des Souvenirs Inoubliables avec nos Cours Collectifs Entre Amies ! 🌟

Préparez-vous à une expérience unique pour célébrer des moments spéciaux avec vos amies. Que ce soit un anniversaire, un enterrement de vie de jeune fille ou une occasion spéciale, notre cours collectif de Pole Dance est conçu pour toutes, sportives ou non, afin de vous offrir une expérience amusante et mémorable entre amies.
Laissez-vous surprendre par ce que vous pourrez accomplir ensemble ! Accueillant de 4 à 6 personnes, notre offre de base est à 25€ par personne pour 1h30 de cours.
Le programme comprend un échauffement pour préparer votre corps, l'apprentissage des figures de base de la Pole Dance, la création d'un mini enchaînement, des étirements pour vous détendre, et en prime, des boissons et collations offertes.
Personnalisez votre expérience en choisissant votre musique préférée pour danser et en adaptant la durée du cours selon vos préférences (1h/2h/3h...).
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